冷たい雨降る朝です・・・
せっかくの休日、何もする気になれず意気消沈です(>_<)

・・・が、
伊豆大島でまだ発見されない方々が、この冷たい雨の中にいらっしゃるのかと思うと、胸が苦しくなります

不眠不休で捜査している方々も悔しいでしょう･･･

何も出来ない自分が恥ずかしくなります
もし自分の家族が･･･って想像するだけで、体が震えます

これ以上、被害が広がらない事を祈るのみです

さてさて、ここ5日間、ランニング＆ウォーキングをお休みしちゃってます
腰を痛めてしまいました
元々、腰痛持ちなのですが・・・

先週１４日（月）に、調子良く１０キロ弱走ってしまいました・・・
「わぉ！　こんなに走れるようになった！！」と、喜んだのも束の間
次の日から、何だか腰に違和感が・・・
１６日には、布団から起き上がるのも辛いほどに・・・

まだまだ走り始めの私
体のバランスが悪いのに、急に距離を伸ばした事が原因ではないかと・・・
もう少し、地道に筋力をつけて行って、距離を伸ばしていかねばならないようです

あぁ・・・反省・・・
勉強不足でした

今日、ようやく痛みも和らぎ、回復の兆し
今度こそ失敗しないように、焦らず！　焦らず！！

・・・ということで、本日はゆっくり休養
明日からの一週間に備えたいと思います！

10月もラスト１０日！
11月に入ると、あっという間に「忘年会」モードに入ります！

気持ちの高揚をキープして、年末まで走り続けたいと思います！！